AI中国网2018-11-09 16:31:28 热度:

想太多而做太少?五个方法让你变为“行动派”

原标题:想太多而做太少?五个方法让你变为“行动派”

编者按:随着选择的增加,我们的行动反而会减少,这就是选择的悖论。每天我们的脑海里都会有形形色色的想法,但真的落实在行动中的却很少,我们该怎么办呢?本文作者Mayo Oshin,原文标题5 Things to Do When You Have Too Many Ideas and Never Finish Anything。

当你的脑海中萦绕着成千上万种想法时,你会怎么做?是放弃它们呢,还是真的打算落实在行动中?

同时兼顾多个想法和目标——写作、锻炼、读书、早起等等——是一项艰难的工作,它往往以干劲十足开始,最后以拖延放弃告终。所以,我们基本无法完成自己脑海中出现过的任何一个想法。

当你被太多的想法和目标压得喘不过气来的时候,你需要专心做好这5件事。

我们为什么无法贯彻落实自己的想法?(((1)))

——Taylor Wilson

2003年,哥伦比亚商学院(Columbia Business School)心理学家、教授Sheena Lyengar进行了一项覆盖人数为80万名人的研究,旨在调查增加投资选择对他们参与退休储蓄计划的影响。

在研究结束时,研究人员收集了数据并绘制了图表来回答这样一个问题:如果有更多的投资选择可供选择,是否会有更多的员工参与退休储蓄计划?

正如我们预测的那样,答案是肯定的。毕竟,选择越多越好——起码,这是研究人员的预测结论。

但是你好好想想,选择越多越好,真的是这样吗?

结果还真的会让你大吃一惊:研究人员发现,随着投资选择的增加,员工们参与退休储蓄计划的可能性反而降低了。

如上图所示,每增加10只基金,参与比例就会下降2%。事实上,对于那些选择投资的员工来说,投资选择的增加反而使他们投资更保守基金的可能性上升了。

这就是选择的悖论。选择越多,行动越少。我们追求的想法和目标越多,我们实现其中任何一个的可能性就越小。反之亦然。

对于为什么我们不能坚持到底,还有其他的解释:缺乏时间、对失败的恐惧、多选择导致的精力枯竭以及开始后兴奋感的下降,都可能导致慢性拖延症。一旦遭遇了挫折,我们的时间和精力就会浪费在那些收效甚微的努力上。

下面是5种不同的坚持执行自己想法的办法。

1. 设定deadline

完成一项任务需要的时间越长,我们成为“帕金森定律(Parkinson ' s Law)”牺牲品的可能性就越大。所谓“帕金森定律”,是指工作的时间越长,我们完成任务的时间就越长。

例如,根据帕金森定律,如果你有一周的时间来完成一个三小时的任务,那么这个任务的复杂性就会增加,并且在接下来的一周里会一直拖下去。解决这个问题的最好方法就是设定一个deadline,强迫自己在短时间内完成任务。

怎么办?你可以列出自己每天要做的事情,然后大概记下每件事情完成需要的时间。然后,将每个任务的时间限制减半,在deadline前完成每一项任务。

2. “二八法则”

用门外汉的话说,“二八法则”说明你所有成就的80%都是由所有努力的20%创造的。换句话说,每一项任务都可以用“二八法则”进行分解。

例如,如果你的目标是多锻炼和减肥,有一些运动——即“20%”的运动,比如高强度的短跑,比其他——即“80%”的运动,比如拉伸,对减肥有更大的帮助。

关键是要试验、发现并把你的时间和精力集中在那20%的活动上,这样才能获得最大的回报。通过这种方式,你可以用更少的时间来完成更多的事情。

3. 相信自己的直觉

通常情况下,我们会因为害怕失败、拒绝和自我怀疑而犹豫是否要开始行动。我们花费了无数的时间来研究和计划采取行动,但是当我们到了该付诸行动的时候,却仍然停留在原地,没能完成我们的计划。

在《Blink: The Power of Thinking Without Thinking》一书中,世界著名记者和作家Malcolm Gladwell提出了一个强有力的观点,即通常在几秒钟内迅速做出判断,比以一种谨慎和周密的方法做出的判断要更好。

下次,当你不确定下一步要做什么或如何去做的时候,相信自己的直觉,对你脑海中闪现的第一个想法采取行动,因为很多时候,你可能就在正确的轨道上。

4. 养成完成的习惯

许多人已经掌握了开始的艺术,但很少有人养成了结束的习惯。开始比结束容易,但是我们寻求的结果大部分都只有在结束时才能得到。

养成完成任务的习惯的过程和养成其他任何习惯一样。首先,你从小处做起,逐步积累,对养成一种习惯需要多长时间有合理的预期。

然后,你可以对环境做一些小的改变,以使自己更容易完成开始要做的事情。

5. 学会放弃

与大家认为的观点相反,效率最高、最成功的人总会放弃自己的目标——他们只是知道什么时候该放弃以及放弃之后干什么罢了。

放弃的好处是,你不用把时间和精力浪费在一个毫无成果的想法或目标上了,你可以转而选择另一个回报更高的冒险。

这么说吧,如果追求某个想法的成本超过了收益——在一段时间内——也许是时候考虑及时止损了。虽然一开始可能或造成各种各样的问题,但你最终能腾出更多的时间去关注更好的想法。

一旦开始,尽量完成

虽然开始新的想法和目标令人兴奋,但如果我们没有完成已经开始的事情,宝贵的时间和精力——这些东西无法恢复的——就会白白浪费掉。

爱上开始很容易,但爱上收尾却很难。但是,如果你能学会爱上“完成的艺术”——以及克服逆境、失败和障碍的过程——你就能够贯彻落实自己的想法。

编译组出品,编辑:郝鹏程

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