来源:人工智能学习网2020-04-18 11:16:20 热度:

10天计划:这样做10天就可以让婴儿一整夜睡好觉

AI 中国网 https://www.cnaiplus.com

在短短10天内获得一整夜的睡眠

逐步撤退”是帮助宝宝学会安定下来的最简单,最有效的方法之一。

这种方法逐渐而平静地减少了您对宝宝睡眠过程的参与,因此,她不再依赖您了,并且学会了自己入睡所需的技能。通过缓慢地减少接触并增加您与婴儿之间的距离,它可以告诉她,如果她醒来,您仍然可以在她身边,但是最终,她学会了安定下来。 

养成一个习惯只需要三个晚上,因此,如果您遵循我们的10天计划,那么您很有可能会帮助您的小孩子找到适合自己的睡眠方式。

根据NHS指南,您的宝宝六个月大后就可以开始使用渐进式撤退方法

根据NHS指南,您的宝宝六个月大后就可以开始使用渐进式撤退方法。该技术适用于难以入睡或保持睡眠的婴儿和幼儿。 

在开始渐进式撤退方法之前,需要清除某些东西。如果要成功,就需要控制诸如回流等医疗问题。与便盆训练一样,最好离开睡眠训练,直到日记清楚为止。

使用此建议作为指导。每个孩子都是一个个体,并不是每个孩子都能以相同的速度成长。一致性是关键,因此请坚持计划并保持终点线在眼前。如果您的解决方法在凌晨2点动摇,或者您的夜晚特别困难并且不遵守计划,请在计划下画一条线,然后在第二天重新开始。

1-2天 

您如何开始使用该方法取决于您现在如何让宝宝入睡。但是,无论您是将宝宝放在床上,还是从一小步开始就减少参与,例如,如果您通常的方法是抱住宝宝并轻轻摇动她使其入睡,那么第一步就是抱住她,但是不要震撼她。安妮说:“一直待到她睡着了,然后轻轻地将她放进婴儿床。” 

将她放进去后,请一只手扶住她,这是一种安慰。一旦她安顿下来,就安静地离开房间。如果她在您放下她时醒来并开始哭泣,请抱起她并重新开始。

当她在晚上醒来时,请使用与睡前完全相同的方法。在这种情况下,只需将她抱在怀里,直到她入睡,然后躺下。在小睡时间也要重复此操作。

3-4天 

当您保持静止不动时,一旦她安定下来,就该进行下一步了。安妮说:“将她抱在怀里,直到她安顿下来,然后在她还清醒但困倦的时候将她放进婴儿床。 

“站好,让您的身体接触婴儿床,然后将手放在婴儿身上,抚摸她的背部,直到她入睡。 

``目的是让她知道你在那儿,但要给她一个信息,她必须独自入睡,而不会被晃动或拘束。您可以通过轻声的“嘘”向她保证。这样做的好处是可以帮助您在深呼吸的同时进行深呼吸,这将使您保持镇定。” 如果她在晚上醒来,请使用相同的方法。

5-6天 

“在下一个阶段,将婴儿放在清醒但困倦的婴儿床中,然后用膝盖将其一只手触摸婴儿床,将另一只胳膊伸入床中,将手轻轻放在她的背上,但这一次别抚摸她,”安妮说。'别动你的手,只是保持它的姿势直到她入睡。您可能最终坐在那里两分钟或两个小时。您无法预测需要多长时间。”

7-8天 

安妮说:“接下来,从将手放在婴儿的背上开始,再到只是坐在婴儿床旁,这样一来,她就不会再有接触了。” “在这个阶段,您的宝宝应该让自己入睡
并保持睡眠状态,这样您就可以预期她晚上醒来的时间会减少。”

9-10天 

一旦您的宝宝安顿好自己,没有您的任何接触,便每晚将其离开婴儿床几英尺。无论舒适如何,您都可以站立或坐在垫子上的地板上。 

“别跟她互动,”安妮说。``如果她发出声音或试图四处走动,请不要与她交谈或做出反应。只需停留直到她入睡,然后尽快离开房间即可。” 

保持冷静。安妮说:“婴儿们会加重父母的焦虑,因此无论您走到什么阶段,都要尽量保持镇定,如果一切都太多了,如果宝宝在晚上醒来,就把您的伴侣送进房间。她有一个清新,镇定的反应,尽管要确保他完全按照您那天晚上之前所做的事情让她入睡。” 

不要太早做出反应。婴儿有时会发出声音,甚至在他们入睡时可能会哭出来。这甚至可能发生在宝宝深度睡眠时,这是睡眠周期中最不可能唤醒的部分。如果您跳得太早,您可能会发现自己正在唤醒熟睡的婴儿。

其它问题

儿童差:疾病是睡眠方式改变的主要原因。安妮说:“专注于让她变得更好,并给她很多薄层色谱。” “这可能意味着之后要回到睡眠训练的开始,特别是如果她一直睡得很好,但是后来又被感染使她醒了几个晚上。” 因为只需三天就可以养成一个习惯,因此您将拥有一个婴儿,该婴儿的“正常”睡眠在夜间醒来。

新技能:随着宝宝的成长,逐步撤退的方法无需改变。安妮说:“如果您的宝宝开始在婴儿床中站起来,请每隔几分钟躺下一次,然后再回到原来的位置。” “你想最终鼓励她独立安顿下来。”

任性的蹒跚学步的孩子:在这个年龄,无法入睡会带来自己的问题。现在她的声音更大,可以起床,进入您的房间并开始与您交谈。 

安妮说:“你需要安慰自己,但不能积极参与安顿她。” ``让她回到床上没有互动。只需使用柔和的“嘘”即可。如果您的孩子很顽固,此方法将使她在就寝时逐渐断奶。从六个月起,玩具就可以令人放松了。我建议您的孩子不止一个,所以您可以替代他们。否则,如果唯一的一个玩具迷路了,您将有麻烦!

AI 中国网 https://www.cnaiplus.com

本文网址:

欢迎关注微信公众号:人工智能报;合作及投稿请联系:editor@cnaiplus.com

AI中国号...

关注微信公众号,了解最新精彩内容