“子宫寒冷”最早见于宋代窦材所著《扁鹊心书》，其在“紫金丹”条下写道：此丹补脾肾虚损，活血壮筋骨，治下元虚惫，子宫寒冷，月信不调，脐腹连腰疼痛，面黄肌瘦，泄泻精滑，一切虚损之证。
引起痛经的原因都有哪些呢？
1、原发性痛经
原发性痛经就是指部分女性从有月经开始就会腹痛，对于这一部分女性来讲，痛经可以认为是一种正常情况，但这一类痛经大多不会特别严重，不会发展成为影响工作生活的痛经，所以无法治愈也无需治疗，只要规律作息，合理饮食就好。
2、宫寒受凉
很多女性在刚开始来月经时并不会疼痛，所以她们就想当然的觉得自己不会痛经，而后不再注意饮食，在生理期不忌辣不忌凉，时间长了就会造成宫寒，渐渐就出现了痛经的情况，对于这一类的痛经，首先可以去看医生，先解决宫寒的问题，其次在平常的生活中要注意饮食，少吃凉少吃辣。
3、身体虚弱
生理期女性很容易出现贫血，而贫血会导致身体虚弱，当女性朋友的身体无法支持一些器官很好的工作时，器官周围的肌群发育也会受到影响，肌群无法支撑器官，部分器官就会下垂牵拉产生疼痛感。
4、精神紧张
有时候在不知道来月经时可能根本感觉不到疼痛，可是一旦知道自己来了例假，女性就会陷入焦虑和紧张之中，同时也会给自己代入疼痛感，在这种精神压力之下，女性朋友也可能会有痛经的错觉。
5、子宫发育不良
子宫是女性非常重要的器官，与女性的生理期有着密切的关系，如果女性子宫发育不良，子宫部位的血液供应就会不足，进而子宫缺氧会导致痛经。
宫寒小自测：
①、经常气色很差精力不济? 痛经，小腹部有冰冷的感觉?
②、白带多且清稀，闻起来有股腥味?
③、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?
④、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑? 怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
⑤、面色黯黑或苍白无华? 性趣不高，备孕好久没动静?
宫寒要怎么调理
第一、改善习惯先要改变自己的生活习惯，从外部环境入手，像是现在的天气比较冷，穿的温暖一点，不要说为了好看就让身体受冻，饮食上面也要注意，不要吃生冷性寒的食物，比如海鲜、冰冷饮料等等，可以多吃一点温补类的食物，像是核桃、龙眼、牛羊肉之类。
第二、加强运动加强运动能够改善原本的体质，体质寒性的人特别需要运动来改善体质，中医学中有句话叫做“动则生阳”，而宫寒的人一般都比较安静沉稳，运动量大的时候会感觉到很疲惫，所以我们可以慢慢锻炼起。比如说快步走，也就是步行，我们可以在公园里面的卵石路上行走，鞋子选的松软一点，能够刺激足底的经络和穴位，这样可以帮助我们疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，让全身温暖。
另外还可以采用中药包热敷的方法，一般选两个穴位，也就是肚脐正中下面的气海穴和关元穴，每天用艾条灸可以促进子宫排出寒气，缓解宫寒。“暖宫药包”可以添加师傅微信购买，金翅堂暖宫养生包是阎老师研发出来的一款宫寒专用理疗包，热敷面积大，找穴轻松，热敷时具有强大的渗透力，能迅速到达病灶，一个药包可反复使用。
第三、食疗调理宫寒还可以通过改变饮食爱好去调理，天气寒冷的时候或者在经期拒绝吃冰淇淋等寒性食物，多吃一些能够温阳的食物调理宫寒，减轻痛疼温暖身体，像是乌骨鸡汤能够调节宫寒，也能改善宫寒引起的腰膝酸软和头晕的现象，下面给各位推荐几种食疗的方式。1、乌骨鸡汤材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓。图片来自网络将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，健脾养心，益气养血，但是要注意的是当归益血，经期不可食用;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。2、归地烧羊肉材料：羊肉，当归、生地，干姜。图片来自网络用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂。温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。3、母鸡艾叶汤材料：老母鸡，艾叶。图片来自网络用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤食用，可以补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。4、地黄煮酒材料：生地黄(不是指新鲜地黄，与熟地黄相似，色黑红)，益母草，黄酒。
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